小顔バンド、購入してみた。

(メイクアップエーシーシー) MakeupAcc引き上げマスク 頬のたるみ 抗シワ 弾力V-ラインベルト リフトスリムマスク 男女兼用 小顔コルセット【並行輸入品】

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効くの～、本当に～?　と半信半疑だった私。

小顔バンドを装着し、お風呂に入りました。
（入浴OKなゴムタイプの小顔バンドでした）

もっとほうれい線エキスパンダー

これか！（違）

やってみたら、むくみが取れて

二重アゴが消えました！

…でも、次の日元通りorz

やはり、継続必要みたいですね！

【継続は力なり】 ハイチオールCを飲み続けてみた

飽き性の私が、ハイチオールCを飲み続けてみた。
にきびは酷いものだった。
どんな化粧水をつけようと、ニキビケア用品をやろうと、
食生活を変えてみてもダメだった。

【第3類医薬品】ハイチオールCプラス 180錠

【第3類医薬品】ハイチオールCホワイティア 120錠

1週間。

あごのところにだけあったにきび。

すっかり膨らみが無くなった!!!

このまま続けて、完全ににきび消えたら書きますｗ

いい加減、本格的にダイエット始めます。

身長：160cm
体重：78kg　（過去最大級)

いい加減、真面目にヤバいと思い始めました。

お腹の肉が、軽くヤバイどころじゃない。

見た目的には、胸がボーン！と出ているため
そんなに太っては見えない（らしい)

ただ、脇腹の肉、背中の肉。
これらをそぎ落とす勢いでやらないと痩せないだろう。

ということで、今日からやることを決めよう。

＜現在の運動量＞
平日
・通勤　6000歩

休日
・10000歩いくか、いかないかくらい。

＜これからやろうとしていること＞
・朝一のラジオ体操
・トイレに行ったらスクワット5回
スクワットダイエットは正しいやり方で効果的に痩せるのか？ – ダイエット美
・テレビでCMに入ったらボクシング動作（1秒に2回のテンポでパンチ！)

やはり、まだまだ甘ちゃんですなｗ
でも、これをとりあえずやってみるよ！

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薬(ピル)を使わずに生理を遅らせる方法、試してみる ４日目?

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予定日、7/18を過ぎたけれど、まだ来ない。

そして、生理日に良くある「精神的に不安定」というか
「情緒不安定」な感じが一切無い。

生理になったとしても不安定にならなそうなのが良いね。

hyoujun-diet.hateblo.jp
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薬(ピル)を使わずに生理を遅らせる方法、試してみる 1日目

セレネというアプリで生理日記録・予測してます。

今回の予定は2016/7/21

でも、過去の履歴を考えると

20165/4/13
2016/5/15
2016/6/17

2日ずれで来ている。
ってことは、7月19日!?

できたら少し遅れて欲しい。

ということで、生理を遅らせる方法を試してみることにしました。

今日は1日目。
生理予定日まで実行します。

生理は女性ホルモンが乱れることにより来るとか。

そのために、

納豆　1パック
豆腐　半分
豆乳　1カップ

上記のどれかを毎日実行しないといけない。
納豆が一番安上がりかもしれない。いや、豆腐か?

でも、今日は飲み会があるし
納豆買っても毎日食べれる気がしない。

ということで、「豆乳」を毎日1本飲むことにしました！

キッコーマン飲料 おいしい無調整豆乳 200ml×18本

無調整豆乳も、味わって飲めば美味しいかも。

味覚が大人になったんだな！

さ。これで伸びてくれることを祈るのみ！

ダイエット本は、やれるかやれないか。 そして「効果があるか」の違いがある。

今週のお題「わたしの本棚」

私が実践した事と、効果があったか否かを書いていきます。

ジリアン・マイケルズのダイエットシリーズ

ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]

ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]

上記２つ。　本当に効果がある。

ただ、効果がある＝キツい。
そうとうキツい。

普段デスクワークの人間には苦痛だった。

1週間で2kg痩せた。

DVD再生中、ジリアンが励ましてくれても私は勝手に10秒休んだ。
太ることって甘えもあるのかもしれない。

辛かったから休んだ。うん。

「10秒休憩しないと動けん…！！」ってなったし仕方ないよね

結構過酷です。やったことないけどビリーより過酷かも？

「辛くても良い、やせたい!!」っていう人に向いてます。

確実に痩せると思います。

腕ふりダイエット

腕ふりダイエット―1日1回1分から始める!

テレビを見ながら、楽々実行できるこちら。

うーん、実行できるんだけど
中々…やる気が…

実行してみて、確かに肩周りの血の巡りはよくなった気がします。

ただ体重の変化はあまり…

自分でできる巻き肩改善ケア

自分でできる 巻き肩改善ケア (東京カレンダーMOOKS)

んー。内容は知っているものが多かった気がする。

1週間試したけど、効果出なかった。
やる気出ない…て思っていたら

部屋の中のブラックホールに吸い込まれ消えてった。
（要するに、失くした）

目からウロコのストレッチ革命!　5秒で細くなるくびれッチ

目からウロコのストレッチ革命！ 5秒で細くなるくびれッチ！ 美人開花シリーズ

（あくまで個人的意見です）

実行してすぐ、1cm細くなる。
2時間経過→もとに戻る

……

効果なしってことですな！

時間経過ですぐ元に戻っちゃうのなら
あまり意味無いかな、と思ってしまうのでした。

見てたらこっちのが気になった

強く生きる「ドS」５５の言葉

今まで一番効果があったのは、ジリアンかな。

本を買うためのお金はこちら～
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月5kg痩せるとしたら、どれくらいの運動が必要?

過去記事の続き。

基礎代謝（現在）は1444.3kcal！

…そんなに消費してくれているか不安なところ。

 シミュレーションはこう！

「ダイエットシュミレーション　×　趣味レーションなるがな。」

「ダイエットシミュレーション　○　シミュだがな」

食事でカットすべきカロリーは1050kcal！

…えっ……?

1日1、２食な私はどうカットすれば良いのだ？

絶食なのか?

運動して消費すべきは67kcal！

少ないね。うん、少ないね。

でも消費するためには意外と動くね。

ってか、30分くらいなら普通に通勤で歩いていると思うんだけどな。

そして気になったのがコレ。

私、太ももが驚くほどにカチカチ。カッチカチなんですよ。

太った原因コレじゃないかななんて。

一回、トレーニングジム行って

「あー、50kg上げれるね。　じゃぁ次」と増やされて

100kgやったところで太ももにピキッと来まして。

 そうそう、こんなやつ。

Ｂｏｄｙｓｏｌｉｄ　ボディソリッド　レッグプレス＆ハックスクワットマシン（５０ｍｍプレート仕様）　ＧLPH-1100Ｓ（耐久荷重２５０ｋｇ）

【受注生産品】高田ベッド　レッグプレス　ＩＩ　（両足の運動）　TB-1215 (アイボリー)

で、普通に歩いて帰って、次の日酷い内出血。

２、3日で直った。

でも、やっぱり変わった点があった。

そう、「身体が固くなった」というのと

「身体を曲げようとすると太ももが以上に突っ張る」ようになったのだ。

いやー、参ったね。

一回よくなったこともあるけど、やっぱりダメ。

このテニスボールダイエットやってみようかな。

太ももを柔らかくしつつ

踏み台運動でダイエット開始しますかね！

あと、8時間ダイエットも継続します（笑

BRIDGESTONE(ブリヂストン) NX1 テニスボール (4個入り) BBANX1

CALFLEX(カルフレックス) ノンプレッシャー 硬式テニスボール 2球入り LB-450