【水ダイエット】体重維持した状態【2日目】

身長：160cm

体重：77.7kg　（変わらず！）

1日2リットルというのが意外と飲むのよね。

がぶ飲みでもいけないというし、

ちびちび飲む。

1日目の状況としては
・水を大量に飲んだからか、お通じOK！
　（便秘解消されたのかもしれない！)

・トイレに行く回数多すぎ
　1日5回以上行きましたね。いや、これが普通なのか?

・水を飲むのに飽きる
　レモン絞って入れたい…入れようかな

関係ないけど、肩こりやばい。

どうしたんだろうこれは…

先週からずっと肩いたい、やばい

【水ダイエット】ダイエットを始めようか！【改めて1日目】

土日の二日間、何も気にせず食べてしまったので反省。

そして水も飲めなかった！　ということで

反省してやり直し！

身長：160cm

体重：77.7kg　（ぞろ目!)

今日から約2週間、予定も無いので外食もほぼ無いです。

さぁ、この間に効果を発揮できるか!

朝：カフェオレ（ガムシロ1個入り)

ローソンのジャスミン茶を1リットル、その他水を1リットル飲む予定。

家に帰ってからは水1リットルかな。

【水ダイエット】さて、ダイエットを始めようか！【1日目】

身長：160cm
体重：76.6kg

女として、いい加減まずいなとは思ってる。
標準体重は56kgくらいだから、プラス20kgか。

…肥えたな。

高校生の時から60kgあったので、
まぁ、徐々に増え続けた結果だろう。

何も食べてないはずなのに増えた！
まぁ確かにそうだった。
私より痩せている人より食べてない現状だ。

でも、その子達と違うところ。
ジュースがぶ飲み。コーラ大好き・炭酸大好き！
というところだろう。

そして一人暮らしして止める人が居なく
悪化したんだと思う。

ジュース依存症。　またの名を　ペットボトル依存症。

とりあえず、今日も水を飲む。

朝：カフェオレ1杯
10分間隔くらい?　ちびちびと　ペットボトルの水500mlを飲む
昼：コップ2杯の水
夜：コップ2杯の水

ステッパー少々

夜：コップ2杯の水

これで大体2ﾘｯﾄﾙは行ってるだろうな。

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私が太る原因はコレだった

太った理由。

運動しなくなったとか色んな理由があると思うのですが
私の場合

「お茶を飲まなくなった」
「水を飲まなくなった」

が上げられます。

…パックのコーヒー牛乳が好きです。今も。

で、何故「水とお茶を飲まないと痩せないのか」
太る理由ですね。

飲み物には基本的にカロリーがあります。

「あまり食べていないのに何故か太る！」

「少食なのにデブ（太った）」とかありますよね。

その場合は、「体内に入れているすべてのもの」を考えてみてください。

私は結構ジュース飲んでました。

コーヒー牛乳や、コーラ。
アクエリアスやら、カルピスソーダ。

すべてすべて、カロリーがわんさかあるんです。

ということで、今日から「水ダイエット」始めたいと思います。

今日はまだ体重とかはかっていないので記録つけれないのですが
きっちり始めようと思います。

＜水ダイエットルール＞
1.水しか飲まない
2.食前、食中にコップ2杯の水
3.水は冷やしすぎない

hyoujun-diet.hateblo.jp

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さて。

試しにやってみてさ。確かに良かった。うん。

でもね、私にとっては良くなかった。

なぜかと言うと、胴体が異様に長いの。胴長なの。

ダックスフントなの。

ダックスフンド?　どっちだったか忘れた。

そして、「あ、なんだか使いにくい」そう頭の端に少しでも浮いたら

もうダメだった。

お分かりだろう。

ただの椅子になった。

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フィットネスクラブがつくったステッパーを買ってみた。

これ。

昨日届いて使ってみた。

たった2分で、結構太ももに来ました（笑)

下向きに押す力が必要と言うか

なんか上手く筋肉を使うのには苦労しそうな気がします。

でも、何も考えずにやっても、太ももとお尻にはキテルぅ！

そして、意外と重い。

前向きに置いたら、内太ももとお尻

後ろ向きに置いたら…どこだっけ。後ろももと腰？

テレビを見ながら数十分（30分未満)

両方試してみて、両方筋肉痛になって

今朝、ふくらはぎをつりましたｗｗ

ふくらはぎがムキムキになりそう…!

正しい姿勢でやれば、お腹や背中にまで効いてる気がします。

太もも、腰周り、お腹(ウエスト)、お尻(ヒップ)。

全てに効いて、綺麗に痩せれるように頑張るぞ!!

あ、えっと。　音は静かです。
マンションの上の階なので音がきになるところでしたが、
足を踏みおろしたときの「トン」というごくわずかな音しかなりません。

音が鳴らないように注意していると、より一層筋肉使います(笑)

しっかり準備体操もしないとな!!

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったステッパー ピンク SP-100

【自己流】 鼻を高くする方法 【何処でも可】

私は小学生のとき、

「あー、鼻がもっと高くならないかなぁ」なんて思ってました。

そして、やったのが
鼻をつまんで上に持ち上げるというもの。

鼻をつまんで上に持ち上げ、グルグルとマッサージする。

鼻の下から上まで
掴んではぐるぐる
掴んではぐるぐるを繰り返す。

時々、ひっぱるのもやる。

そうしたら細く、高くなった（笑

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