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標準体重を目指して

標準体重を目指して頑張る! ※美容体重ではない

【水ダイエット】体重維持した状態【2日目】

身長:160cm

体重:77.7kg (変わらず!)


1日2リットルというのが意外と飲むのよね。

がぶ飲みでもいけないというし、

ちびちび飲む。


1日目の状況としては
・水を大量に飲んだからか、お通じOK!
 (便秘解消されたのかもしれない!)

・トイレに行く回数多すぎ
 1日5回以上行きましたね。いや、これが普通なのか?

・水を飲むのに飽きる
 レモン絞って入れたい…入れようかな


関係ないけど、肩こりやばい。

どうしたんだろうこれは…

先週からずっと肩いたい、やばい

【水ダイエット】ダイエットを始めようか!【改めて1日目】

土日の二日間、何も気にせず食べてしまったので反省。

そして水も飲めなかった! ということで

反省してやり直し!


身長:160cm

体重:77.7kg (ぞろ目!)


今日から約2週間、予定も無いので外食もほぼ無いです。

さぁ、この間に効果を発揮できるか!




朝:カフェオレ(ガムシロ1個入り)

ローソンのジャスミン茶を1リットル、その他水を1リットル飲む予定。


家に帰ってからは水1リットルかな。

【水ダイエット】さて、ダイエットを始めようか!【1日目】

身長:160cm
体重:76.6kg


女として、いい加減まずいなとは思ってる。
標準体重は56kgくらいだから、プラス20kgか。


…肥えたな。


高校生の時から60kgあったので、
まぁ、徐々に増え続けた結果だろう。

何も食べてないはずなのに増えた!
まぁ確かにそうだった。
私より痩せている人より食べてない現状だ。

でも、その子達と違うところ。
ジュースがぶ飲み。コーラ大好き・炭酸大好き!
というところだろう。

そして一人暮らしして止める人が居なく
悪化したんだと思う。

ジュース依存症。 またの名を ペットボトル依存症。



とりあえず、今日も水を飲む。



朝:カフェオレ1杯
10分間隔くらい? ちびちびと ペットボトルの水500mlを飲む
昼:コップ2杯の水
夜:コップ2杯の水

ステッパー少々

夜:コップ2杯の水

これで大体2リットルは行ってるだろうな。



[2CS] アサヒ飲料 おいしい水 富士山 (2L×6本)×2箱

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私が太る原因はコレだった

太った理由。

運動しなくなったとか色んな理由があると思うのですが
私の場合

「お茶を飲まなくなった」
「水を飲まなくなった」

が上げられます。


…パックのコーヒー牛乳が好きです。今も。
メグミルク 雪印コーヒー1L 12本


で、何故「水とお茶を飲まないと痩せないのか」
太る理由ですね。


飲み物には基本的にカロリーがあります。

「あまり食べていないのに何故か太る!」

「少食なのにデブ(太った)」とかありますよね。



その場合は、「体内に入れているすべてのもの」を考えてみてください。


私は結構ジュース飲んでました。

コーヒー牛乳や、コーラ。
アクエリアスやら、カルピスソーダ。


すべてすべて、カロリーがわんさかあるんです。



ということで、今日から「水ダイエット」始めたいと思います。

今日はまだ体重とかはかっていないので記録つけれないのですが
きっちり始めようと思います。


<水ダイエットルール>
1.水しか飲まない
2.食前、食中にコップ2杯の水
3.水は冷やしすぎない



hyoujun-diet.hateblo.jp

【ショップジャパン】ながらウォーク 実際のところどうなのか。

さて。

試しにやってみてさ。確かに良かった。うん。


でもね、私にとっては良くなかった。


なぜかと言うと、胴体が異様に長いの。胴長なの。

ダックスフントなの。
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ダックスフンド? どっちだったか忘れた。


そして、「あ、なんだか使いにくい」そう頭の端に少しでも浮いたら

もうダメだった。



お分かりだろう。

ただの椅子になった。

フィットネスクラブがつくったステッパーを買ってみた。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったステッパー ピンク SP-100

これ。

昨日届いて使ってみた。

たった2分で、結構太ももに来ました(笑)


下向きに押す力が必要と言うか

なんか上手く筋肉を使うのには苦労しそうな気がします。



でも、何も考えずにやっても、太ももとお尻にはキテルぅ!



そして、意外と重い。


前向きに置いたら、内太ももとお尻

後ろ向きに置いたら…どこだっけ。後ろももと腰?


テレビを見ながら数十分(30分未満)

両方試してみて、両方筋肉痛になって



今朝、ふくらはぎをつりましたww


ふくらはぎがムキムキになりそう…!


正しい姿勢でやれば、お腹や背中にまで効いてる気がします。


太もも、腰周り、お腹(ウエスト)、お尻(ヒップ)。


全てに効いて、綺麗に痩せれるように頑張るぞ!!



あ、えっと。 音は静かです。
マンションの上の階なので音がきになるところでしたが、
足を踏みおろしたときの「トン」というごくわずかな音しかなりません。


音が鳴らないように注意していると、より一層筋肉使います(笑)


しっかり準備体操もしないとな!!

【自己流】 鼻を高くする方法 【何処でも可】

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私は小学生のとき、

「あー、鼻がもっと高くならないかなぁ」なんて思ってました。



そして、やったのが
鼻をつまんで上に持ち上げるというもの。


鼻をつまんで上に持ち上げ、グルグルとマッサージする。

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鼻の下から上まで
掴んではぐるぐる
掴んではぐるぐるを繰り返す。

時々、ひっぱるのもやる。

そうしたら細く、高くなった(笑

お鼻リフォーマー ハナハナ ブラック

お鼻リフォーマー ハナハナ ブラック

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