【水ダイエット】プラス100g……昨日は食べすぎた！【5日目】

体重：77.2kg（プラス0.1kg)

今日は挽回して、
水のみまくるぞー！

【水ダイエット】マイナス500g……一週間で1kg減るかもしれない！【4日目】

体重：77.1kg（マイナス0.5kg)

＜今日の気づき＞

・2リットルって結構ある
　(砂糖系の水を飲んだら、倍飲むようにしている。
　　カフェオレがむしろ入りで飲んでるから、2.5リットルは飲むように心がけてる)

・カフェオレ一杯（ガムシロ1個)くらいなら平気

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【水ダイエット】マイナス100g……まだまだ始めたばかりだもんね！【3日目】

体重：77.6kg（マイナス0.1kg)

さ、今日も水をがぶ飲みして頑張りますか！

＜3日目にして分かったこと＞
・砂糖水を飲まなくて平気！
　（コーラとか飲みたいと思わなくなった)
・お通じが良い
　（便秘解消！何もしていないのにスルスル出ますｗ)
・身体が心なしか軽い
　（階段楽々のぼります）

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【水ダイエット】体重維持した状態【2日目】

身長：160cm

体重：77.7kg　（変わらず！）

1日2リットルというのが意外と飲むのよね。

がぶ飲みでもいけないというし、

ちびちび飲む。

1日目の状況としては
・水を大量に飲んだからか、お通じOK！
　（便秘解消されたのかもしれない！)

・トイレに行く回数多すぎ
　1日5回以上行きましたね。いや、これが普通なのか?

・水を飲むのに飽きる
　レモン絞って入れたい…入れようかな

関係ないけど、肩こりやばい。

どうしたんだろうこれは…

先週からずっと肩いたい、やばい

【水ダイエット】ダイエットを始めようか！【改めて1日目】

土日の二日間、何も気にせず食べてしまったので反省。

そして水も飲めなかった！　ということで

反省してやり直し！

身長：160cm

体重：77.7kg　（ぞろ目!)

今日から約2週間、予定も無いので外食もほぼ無いです。

さぁ、この間に効果を発揮できるか!

朝：カフェオレ（ガムシロ1個入り)

ローソンのジャスミン茶を1リットル、その他水を1リットル飲む予定。

家に帰ってからは水1リットルかな。

【水ダイエット】さて、ダイエットを始めようか！【1日目】

身長：160cm
体重：76.6kg

女として、いい加減まずいなとは思ってる。
標準体重は56kgくらいだから、プラス20kgか。

…肥えたな。

高校生の時から60kgあったので、
まぁ、徐々に増え続けた結果だろう。

何も食べてないはずなのに増えた！
まぁ確かにそうだった。
私より痩せている人より食べてない現状だ。

でも、その子達と違うところ。
ジュースがぶ飲み。コーラ大好き・炭酸大好き！
というところだろう。

そして一人暮らしして止める人が居なく
悪化したんだと思う。

ジュース依存症。　またの名を　ペットボトル依存症。

とりあえず、今日も水を飲む。

朝：カフェオレ1杯
10分間隔くらい?　ちびちびと　ペットボトルの水500mlを飲む
昼：コップ2杯の水
夜：コップ2杯の水

ステッパー少々

夜：コップ2杯の水

これで大体2ﾘｯﾄﾙは行ってるだろうな。

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私が太る原因はコレだった

太った理由。

運動しなくなったとか色んな理由があると思うのですが
私の場合

「お茶を飲まなくなった」
「水を飲まなくなった」

が上げられます。

…パックのコーヒー牛乳が好きです。今も。

で、何故「水とお茶を飲まないと痩せないのか」
太る理由ですね。

飲み物には基本的にカロリーがあります。

「あまり食べていないのに何故か太る！」

「少食なのにデブ（太った）」とかありますよね。

その場合は、「体内に入れているすべてのもの」を考えてみてください。

私は結構ジュース飲んでました。

コーヒー牛乳や、コーラ。
アクエリアスやら、カルピスソーダ。

すべてすべて、カロリーがわんさかあるんです。

ということで、今日から「水ダイエット」始めたいと思います。

今日はまだ体重とかはかっていないので記録つけれないのですが
きっちり始めようと思います。

＜水ダイエットルール＞
1.水しか飲まない
2.食前、食中にコップ2杯の水
3.水は冷やしすぎない

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