標準体重を目指して

標準体重を目指して頑張る! ※美容体重ではない

【実践】緑茶コーヒーダイエット【1ヶ月】

体重: 79.1 kg

最近の緑茶コーヒーダイエット
 セブンのサラダチキンフライとかおいしいよ!
 朝ごはん代わりに食べたりしてる。

本日はクラフトボスの500mlコーヒーと、爽健美茶600mlをかけあわせて
緑茶コーヒーダイエットしてまーす。

たぶん、もう1ヶ月経った気がするよ。

体重 お通じ 飲んだもの 補足
9月13日 81.7kg 緑茶×コーヒー  
9月14日 81.7kg 緑茶×コーヒー  
9月15日 81.4kg 緑茶×コーヒー  
9月16日 計測忘れ × 緑茶×コーヒー  
9月17日 81.5kg 緑茶×コーヒー  
9月18日 計測忘れ × 緑茶×コーヒー  
9月19日 81.3kg 緑茶×コーヒー パーソナルジム
9月20日 80.8kg 緑茶×コーヒー 筋肉痛
9月21日 80.9kg 緑茶×コーヒー
9月22日 ???kg 緑茶×水出しピーチティー? 激マズ
9月23日 79.8kg 緑茶×コーヒー
9月24日 ???kg 緑茶×コーヒー
9月25日 80.4kg 緑茶×コーヒー
9月26日 80.7kg 緑茶×コーヒー
9月27日 80.6kg 緑茶×コーヒー
9月28日 80.6kg 緑茶×コーヒー
9月29日 79.4kg 緑茶×コーヒー 橋本病と診断される
9月30日 79.7kg 緑茶×コーヒー
10月1日 79.6kg 緑茶×コーヒー
10月2日 80.4kg 緑茶×コーヒー
10月3日 79.9kg 緑茶×コーヒー
10月4日 79.1kg 爽健美茶×コーヒー

1ヶ月経ってないね。
そして、変化は微々たるものだったね。
一時的だけど、1.8kgくらいは痩せたのかな?
1日食べ過ぎたらすぐに太れる距離だけど…。

【緑茶コーヒーについて】
 コーヒーはブラック。緑茶は適当な緑茶。
 苦味がほんの少しおさえられていて、飲みやすい。

【個人的に気になること】
 手のひらのかさかさが少しマシになった。
 とはいえ、蕁麻疹が酷い。汗をかくところが赤く腫れあがる気がする。
 何でこんなに体調悪いのか……。
 そういえば、橋本病と診断された。甲状腺機能がおかしくなる病気で
 似たようなものに「バセドウ病」がある。
 チラージンという薬を軽めに出してもらっている。2ヵ月後に再検査だ。
 あーぁ、蕁麻疹も体調悪いのも、仕事やる気ないからかなぁ。
 業績目標達成できず、やる気も起きず、ズルズル言い訳考えて生きてるからかなぁ。
 はぁ。ま、仕方ないよね。
 この調子で痩せていけばいいな。

 そういや、昨日テレビでロカボダイエットやってた。
 良いのかなやっぱり。


横置きできる、熱湯可能なボトルはいかが?(買おうか検討中)

今見ている本。私と一緒にダイエット始めちゃう?
おからパウダーで痩せた!って本よりも、とりあえず緑茶コーヒーダイエットをお勧め。難消化性デキストリンも同じような効果がありそうだから、まずそっちからかな。
おからパウダーより先に、難消化性デキストリン

【実践】緑茶コーヒーダイエット【1週間】

体重: 80.8 kg

今更だけど、緑茶にカフェインあるの知らなかった。
(書籍にはコーヒーのほうにしかカフェインって書いてなかった気がする)

順番的には5日目なんだけど、はじめたのが9月13日だから
もう1週間経つので一旦まとめてみようと思う。

体重 お通じ 飲んだもの 補足
9月13日 81.7kg 緑茶×コーヒー  
9月14日 81.7kg 緑茶×コーヒー  
9月15日 81.4kg 緑茶×コーヒー  
9月16日 計測忘れ × 緑茶×コーヒー  
9月17日 81.5kg 緑茶×コーヒー  
9月18日 計測忘れ × 緑茶×コーヒー  
9月19日 81.3kg 緑茶×コーヒー パーソナルジム
9月20日 80.8kg 緑茶×コーヒー 筋肉痛

ほんの少し減ってるけど、これは1日で増やせる量だな……悲しい。

【緑茶コーヒーについて】
 コーヒーはブラック。緑茶は適当な緑茶。
 苦味がほんの少しおさえられていて、飲みやすい。

【日々の食事に関して】
 朝 食べてないことが多い
 昼 おにぎり or パン or 寿司やラーメン or 栄養バランス食 or 食べない
 夜 肉料理の頻度高め、魚料理たまに。野菜少ないかも。

【個人的に気になること】
 緑茶コーヒー?コーヒー緑茶?を飲み始めてから
 手のひらがカサカサし始めた。
 いつもの潤い100%な手のひらが消えた。老化?こんな急に?
 緑茶コーヒーの脱水作用なのかなと思い始めてる。(カフェイン取り過ぎ?)
 緑茶じゃない、麦茶とかその他のお茶も試してみようかな。
 あと、ジムに行ったら同じように「(コーヒーはいいから)麦茶に変えてください」と言われた。
 基本的に体内の水分が不足しがちなんだよねぇ。(体内水分41%)
 目標は60%  普通の水とか、麦茶とか飲むようにしないとなぁ。
 もう一回、緑茶コーヒーの本を良く読み返してみようと思う。


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【実践】緑茶コーヒーダイエット【4日目】

体重: 81.5 kg

三日目というか
六日目??

体重あまり効果ないけど
まだまだこれから!
栄養バランス崩れぎみだから栄養補助飲もうかな。


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【実践】緑茶コーヒーダイエット【3日目】

体重: 81.4 kg


今日は出なかったなー。
夜飲み忘れたりしちゃったけど
明日は忘れずに飲むのだ!


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【実践】緑茶コーヒーダイエット【2日目】

体重: 81.7 kg

早速書き忘れたっていうね(笑)
飲み始めて二日目。
お通じが良くてビビる。
昨日も今日も出てた。

体重減ってくれたら良いなぁ!

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【実践】緑茶コーヒーダイエット【1日目】

体重:81.7kg

難消化デキストリンダイエットはどうしたって?
ごめんなさい!
体調悪くなったので怖くて出来てません!(言い訳)
完全復活したらやります!400g×2袋も残ってるし!!

テレビでおからパウダーダイエットがやったことで流行っているらしい。
スーパーからおからが消えたとか聞いたよ(笑)
同じ著者の人が、「緑茶コーヒーダイエット」という書籍を書いていたんだ。

緑茶とコーヒーを混ぜて飲むという誰でも出来そうな簡単なもの。
朝、昼、晩とそれを飲むだけ。簡単楽チンだね?
試した人が、月平均6kgくらい痩せたって。
1週間や10日じゃ効果は分からないから、少なくとも1ヶ月試せって書いてあった。
本当かどうかは実体験あるのみ!ということで、
緑茶コーヒーダイエット始めます。頑張るぞ!

朝の一杯目は、セブンコーヒーと会社の煎茶。
緑茶じゃないけど大丈夫……だよね。たぶん。
今日の帰りにコーヒーと、お茶の葉を買ってくんだ!やるぞー!


横置きできる、熱湯可能なボトルはいかが?(買おうか検討中)

今見ている本。私と一緒にダイエット始めちゃう?
おからパウダーで痩せた!って本よりも、とりあえず緑茶コーヒーダイエットをお勧め。難消化性デキストリンも同じような効果がありそうだから、まずそっちからかな。
おからパウダーより先に、難消化性デキストリン

【デキストリン】ダイエット9日目

体重:80.5kg
昨日のお通じ:1回


ちなみに今日も出た!
水に溶かして300mlくらい飲んだけど、
すぐ効果出た。

やっぱ水だと多少えぐみ?苦味があるから
お茶とかスープに混ぜると良いかも。
出来たらお茶で、300mlくらい一気のみで。
小分けにすると全然出ないから。

関係ないけど、うんち臭いのが気になる……


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