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標準体重を目指して

標準体重を目指して頑張る! ※美容体重ではない

月5kg痩せるとしたら、どれくらいの運動が必要?

 


過去記事の続き。

 

基礎代謝(現在)は1444.3kcal!

…そんなに消費してくれているか不安なところ。

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 シミュレーションはこう!

「ダイエットシュミレーション × 趣味レーションなるがな。」

「ダイエットシミュレーション ○ シミュだがな」

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食事でカットすべきカロリーは1050kcal!

…えっ……?

1日1、2食な私はどうカットすれば良いのだ?

絶食なのか?

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運動して消費すべきは67kcal!

少ないね。うん、少ないね。

でも消費するためには意外と動くね。

ってか、30分くらいなら普通に通勤で歩いていると思うんだけどな。

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そして気になったのがコレ。

私、太ももが驚くほどにカチカチ。カッチカチなんですよ。

 

太った原因コレじゃないかななんて。

 

一回、トレーニングジム行って

「あー、50kg上げれるね。 じゃぁ次」と増やされて

100kgやったところで太ももにピキッと来まして。

 

 そうそう、こんなやつ。

 

 

で、普通に歩いて帰って、次の日酷い内出血。

2、3日で直った。

 

でも、やっぱり変わった点があった。

 

そう、「身体が固くなった」というのと

「身体を曲げようとすると太ももが以上に突っ張る」ようになったのだ。

 

いやー、参ったね。

一回よくなったこともあるけど、やっぱりダメ。

 

このテニスボールダイエットやってみようかな。

太ももを柔らかくしつつ

踏み台運動でダイエット開始しますかね!

 

あと、8時間ダイエットも継続します(笑

 

 

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