月5kg痩せるとしたら、どれくらいの運動が必要?

過去記事の続き。

基礎代謝（現在）は1444.3kcal！

…そんなに消費してくれているか不安なところ。

 シミュレーションはこう！

「ダイエットシュミレーション　×　趣味レーションなるがな。」

「ダイエットシミュレーション　○　シミュだがな」

食事でカットすべきカロリーは1050kcal！

…えっ……?

1日1、２食な私はどうカットすれば良いのだ？

絶食なのか?

運動して消費すべきは67kcal！

少ないね。うん、少ないね。

でも消費するためには意外と動くね。

ってか、30分くらいなら普通に通勤で歩いていると思うんだけどな。

そして気になったのがコレ。

私、太ももが驚くほどにカチカチ。カッチカチなんですよ。

太った原因コレじゃないかななんて。

一回、トレーニングジム行って

「あー、50kg上げれるね。　じゃぁ次」と増やされて

100kgやったところで太ももにピキッと来まして。

 そうそう、こんなやつ。

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で、普通に歩いて帰って、次の日酷い内出血。

２、3日で直った。

でも、やっぱり変わった点があった。

そう、「身体が固くなった」というのと

「身体を曲げようとすると太ももが以上に突っ張る」ようになったのだ。

いやー、参ったね。

一回よくなったこともあるけど、やっぱりダメ。

このテニスボールダイエットやってみようかな。

太ももを柔らかくしつつ

踏み台運動でダイエット開始しますかね！

あと、8時間ダイエットも継続します（笑

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