【実践】緑茶コーヒーダイエット【1週間】

体重：　80.8　kg

今更だけど、緑茶にカフェインあるの知らなかった。
(書籍にはコーヒーのほうにしかカフェインって書いてなかった気がする)

順番的には5日目なんだけど、はじめたのが9月13日だから
もう1週間経つので一旦まとめてみようと思う。

日	体重	お通じ	飲んだもの	補足
9月13日	81.7kg	○	緑茶×コーヒー
9月14日	81.7kg	○	緑茶×コーヒー
9月15日	81.4kg	○	緑茶×コーヒー
9月16日	計測忘れ	×	緑茶×コーヒー
9月17日	81.5kg	○	緑茶×コーヒー
9月18日	計測忘れ	×	緑茶×コーヒー
9月19日	81.3kg	○	緑茶×コーヒー	パーソナルジム
9月20日	80.8kg	○	緑茶×コーヒー	筋肉痛

ほんの少し減ってるけど、これは1日で増やせる量だな……悲しい。

【緑茶コーヒーについて】
　コーヒーはブラック。緑茶は適当な緑茶。
　苦味がほんの少しおさえられていて、飲みやすい。

【日々の食事に関して】
　朝　食べてないことが多い
　昼　おにぎり　or　パン　or　寿司やラーメン　or　栄養バランス食　or　食べない
　夜　肉料理の頻度高め、魚料理たまに。野菜少ないかも。

【個人的に気になること】
　緑茶コーヒー？コーヒー緑茶？を飲み始めてから
　手のひらがカサカサし始めた。
　いつもの潤い100%な手のひらが消えた。老化？こんな急に？
　緑茶コーヒーの脱水作用なのかなと思い始めてる。(カフェイン取り過ぎ?)
　緑茶じゃない、麦茶とかその他のお茶も試してみようかな。
　あと、ジムに行ったら同じように「(コーヒーはいいから)麦茶に変えてください」と言われた。
　基本的に体内の水分が不足しがちなんだよねぇ。（体内水分41%)
　目標は60%　　普通の水とか、麦茶とか飲むようにしないとなぁ。
　もう一回、緑茶コーヒーの本を良く読み返してみようと思う。

横置きできる、熱湯可能なボトルはいかが？（買おうか検討中)