【SwayNFit】ワンダーコア Swaynfit 2日目
ワンダーコア最新 Sway N Fit ダイエット器具 - 仕事を辞めたい、怠け者だからな
やって2時間くらいで筋肉痛が来る気がする。
さーて、今回はどのくらい続くかな？
数値は恥ずかしいから出さないけど、定期的に測ろうかな。
アンダーバストにも効きそうだし、
アンダーバスト、ウエスト、ヒップを計測予定。
それ用にメジャーも購入した。
痩せられるといいなぁ？
やはり3日坊主なんだなぁ、舞茸再開する！
健康のため、鮭を頻度高めに食べようかと思ってる。
まいたけを毎日食べるのをすぐ飽きてしまった。
理由としては、舞茸の卵炒めが美味しくなかったから…。
辞めた途端に、血糖値がヤバくなった。
インシュリン打つのも地味に痛い。
毎食前1回、寝る前に1回、1日4回打っている。
痩せれば全部解決なんだろうな。
食後に運動を始めたけど、全然痩せる気がしない。
食生活も野菜多めにしてUberとかも辞めて
ご飯もいったん冷やしたものを子供茶碗半分にして食べているのに
全く痩せる気がしない。
運動量と筋肉量の少なさかな……。
でも、妊娠しているし食べないとつわりみたいな気持ち悪さあるし
気持ち悪くなったら素焼きアーモンド（塩分なし）をつまんでるけど
どうにもこうにも……。
またね、舞茸をやろうと思ってて
今朝から舞茸スープを飲んでる。夕食にも食べた。
ファイトケミカルスープってのも気になってて作ろうとしているんだけど
一番気になったのが「水分摂取の少なさ」
考えてみたら、1日に1.5リットル水飲んでるか怪しい。
糖尿病含め、2リットルは飲んだほうが良いと聞くけど
食事中は飲まないほうが良いと聞いたりするし飲んでない。
まぁ言い訳だけどね。
会社の給茶機？が、すごく低くてマグカップくらいしか置けない。
すぐ飲み終わるし何度も何度も取りに行くのが面倒くさすぎて、
全然飲まないんだよなぁ。
ウォーターサーバー導入してくれないかなぁ。
400mlのコップとか置けるくらいの高さのある台があるやつでさ。
水とお湯さえあればいいのよ。
別にお茶なんていらんねん。
関係ないけど、タンポポ茶っておいしいね。
妊婦に良いと聞いて即買って飲んでる。
赤ちゃんの心拍、7週で確認できなかったけど
9週で確認できると良いな。
9週で確認できなかったらダメだろうな……不安しかないな。
旦那のためにも健康に気を付けたいので
野菜を増やすのとたんぱく質摂取に銀鮭を買う。
鯖も良いんだけどさ、飽きちゃうからね……
舞茸も高頻度で食べようかな。
ファイトケミカルスープも始める……。
頑張りすぎない程度にやろう。
a1c8.5% まいたけ食ダイエット2日目
食べ物気をつけ始めて2日目だけど、
お菓子とか食べたくなっちゃうなぁ。
良くないのは重々承知なんだけどさ。
ラーメンとか餃子も食べたい。
良くないんだけど。
今日の血糖値はだいたい140くらいだった。
ヤバすぎる。
晩御飯食べたらスクワットしよっと！！
毎日まいたけ食べるぞー！！
■朝
・焼き鮭
・まいたけの炒め物
・バナナ一房（青いやつ）
・無印のオクラが入ったネバネバスープ
■昼
魚べい！
・サバスバナナ風味
・えびのお寿司
・サーモンフライ
・茶碗蒸し
タンパク質多めを意識。
サバス買ってあったから飲んだけど、
糖質あるだろうし今度からやめとこうかな。
■晩
・ナッシュ
・ごはん（茶碗半分以下）
・納豆
・キムチ（カクテキ）
・大根のお味噌汁（旦那作）
・大根サラダ
・まいたけ（朝の残り）
ラーメンとか食べなくなったら
一人前じゃなくて子どもみたいに少しだけ分けてもらうようにしようかな。
朝昼に野菜が足りないんだけど、
なんか難しいんだよなぁ。
4月1日からダイエットを本気ではじめます
5日前くらいからダイエットを本気で始めた。
一週間前からTikTokの100回やるシリーズやって､た。
けど、もっと頑張ろうと
3日前から7日間ダイエットの動画3本くらいやって、
人生のピーク体重から順調に痩せ始めてる。
今度書くけど、電車でトラウマになったことがあって
ダイエットの神が降りてきたというか……。
その人は神とかではなく、悪魔だけど…。
ちょうどダイエット始めてたときだったから、
なんか……まぁ……いいや。
前回からたぶん太ってるんだよね。
でも、4月1日から頑張り始めて減ってるん。
頑張る……。
買ったものは以下。
白湯専科
朝起きて白湯を飲むように決めた。
温かいもの全然飲まないし、温かいものは体にいいから。
起きたときと寝るときに飲む。
体に良いし、寝付きが良くなるって言うから。
あともうひとつ。
リンパマッサージ大事だなって思って買った。
Amazonには売ってないかもしれない……
今度、私がやってる7日間ダイエット動画のリンク貼ろうかな。
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バランス靴？スリッパ？を買いました！
最近、ダイエットのためにFitBoxing2を再開しました。
でも継続ができていないので、頑張ります。うーん、頑張る！
バランスを鍛えたら痩せると聞き
バランスボードというものを購入済み。
出すのが面倒（邪魔）だし、倒れそうで非常に危険だったため継続ができず、
色々さがしていたら、いいものを発見。
スリッパで、一本下駄みたいになっていて
バランスを保って立つのがだいぶ難しい代物。
体が硬いけど、ふらついて倒れることも、乗るのが難しいということもない。
歩くと下駄特有のコツコツ音がなってしまうので、
なるべく音をたてないように歩くのと、その場でバランスを保つよう
意識して頑張っているところ。気づいたときにできるのが最高だよねぇ。
