4月1日からダイエットを本気ではじめます

5日前くらいからダイエットを本気で始めた。
一週間前からTikTokの100回やるシリーズやって､た。
けど、もっと頑張ろうと
3日前から7日間ダイエットの動画3本くらいやって、
人生のピーク体重から順調に痩せ始めてる。

今度書くけど、電車でトラウマになったことがあって
ダイエットの神が降りてきたというか……。
その人は神とかではなく、悪魔だけど…。
ちょうどダイエット始めてたときだったから、
なんか……まぁ……いいや。

前回からたぶん太ってるんだよね。
でも、4月1日から頑張り始めて減ってるん。

頑張る……。

買ったものは以下。

白湯専科

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朝起きて白湯を飲むように決めた。

温かいもの全然飲まないし、温かいものは体にいいから。
起きたときと寝るときに飲む。
体に良いし、寝付きが良くなるって言うから。

あともうひとつ。

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リンパマッサージ大事だなって思って買った。
Amazonには売ってないかもしれない……

今度、私がやってる7日間ダイエット動画のリンク貼ろうかな。

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バランス靴？スリッパ？を買いました！

最近、ダイエットのためにFitBoxing2を再開しました。
でも継続ができていないので、頑張ります。うーん、頑張る！

バランスを鍛えたら痩せると聞き
バランスボードというものを購入済み。
出すのが面倒（邪魔）だし、倒れそうで非常に危険だったため継続ができず、
色々さがしていたら、いいものを発見。

スリッパで、一本下駄みたいになっていて
バランスを保って立つのがだいぶ難しい代物。

体が硬いけど、ふらついて倒れることも、乗るのが難しいということもない。
歩くと下駄特有のコツコツ音がなってしまうので、
なるべく音をたてないように歩くのと、その場でバランスを保つよう
意識して頑張っているところ。気づいたときにできるのが最高だよねぇ。

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【はちみつ】マヌカハニー 7日目 -1kg

hyoujun-diet.hateblo.jp

毎日ブログ書くのって大変だよねぇ。
やろうと思えば余裕なんだけど、
最近眠すぎて全然できん。

やりたいことはたくさんあるんだけどな。

飲まない日もあったけど、ざっくり7日として。
特に運動もしていないけれど、1キロ痩せました～！

とはいえ、1キロって結構誤差の範囲だよね。
このまま痩せられるように頑張ろう。

最近は、寝る前にマヌカハニーをお湯に溶かして
温かくすると、すんなりめっちゃ眠れる…。
いつでも快眠だよ。快眠は健康の素だよね。うん。

私が買ったマヌカハニー。

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こっちのもよさそうだなって迷ってた。

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贅沢に使えるからいいと思って安いうちに買った。

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【はちみつ】マヌカハニーは美味しい 1日目？

ダイエットしてなくて、体重が増えました。

アホすぎるので、真面目にやろうと再開。

今回やるのがハチミツダイエット。

寝る前にハチミツを大さじ1杯舐めると痩せるらしい。

そう聞いたので1週間やったけれど、

体重等、まだ何も効果が出てない。

でも、体調が少し良くなった！

気になったのが、はちみつダイエットのやりかた。

再び本を読むと「お湯に蜂蜜を溶かして飲む」ってのもあった。

ホットはちみつ水だと、お腹の張り（ガス溜まり）が良くなるみたい。

本当かな？

ガス酷くて、お腹が圧迫されるし、

便秘気味だからどうにかしたい。

ということで、今日からホットはちみつダイエットします！

先週は就寝前に大さじ1杯マヌカハニー舐めてたけど、変えよう。

体重は83キロ。

昨日食べすぎてしまったため、今日はベジファースト。

キャベツの千切りを一袋必ず食べる。

ラジオ体操もやるし、ストレッチもしよう。

トイレ行ったらスクワット数回も良いみたい。

なかやまきんに君の世界一ラクなスクワット。

よし、やろう。

私が買ったマヌカハニー。

1個買うと、1個無料だった。

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こっちのもよさそうだなって迷ってた。

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美味しかったので、別のものも頼んだ。

1キロが半額だったので注文。

たぶん、期間限定なんだろうな。50%OFFは。

贅沢に使えるからいいと思って安いうちに買った。

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ティッシュが値上がりすると聞いたので、

前も買ったんだけれど一番安いところで箱買い。

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200組のほうを買った。

【酢玉ねぎ】ダイエット2日目

1日目はどこに行ったんだろう。

糖尿病に片足つっこみ

なおかつ薬を飲めと命令されるほどの高コレステロール。

ヤバいと思って酢玉ねぎ、始めました。

1.玉ねぎをみじん切りにして30分さらす　

2.ガラス瓶に入れる

3.お酢（穀物酢）を入れる

4.ハチミツを入れる

黒酢が良いらしいんだけど、まずは穀物酢。

今回はハチミツ入れ忘れたけど、こんな感じ。

お酢とはちみつを熱してガラス瓶に入れるって手順もあったけど、玉ねぎを加熱すると成分が変わるって見たことがあったから、とりあえず生で。

玉ねぎのみじん切りが面倒くさくて面倒くさくて

みじん切りが出来るスライサーを買った。

スライサー　野菜薄切り　キャベツ千きり　野菜カッター　大根おろし器　野菜チョッパー　スライス・おろし・千きり・ツマ切り　一台八役　清掃ブラシ・安全ホルダー付き　手動　スライススピード

これ、切れ味最高だった！

みじん切りって料理あまりしないから

すごく時間かかるんだけど

旦那に押しつぶしてスライスしてもらって

即終了だった。

いつもより目がしみないのもGOOD！

玉ねぎを8等分にして、ガシャン！

ガシャン！て押しつぶしてた。

旦那も楽しいと大喜び。良かった。

で、この酢玉ねぎ。

トマトに大量に乗せて

トマト玉ねぎサラダにするんよ。

辛くないシャキシャキ食感の玉ねぎと

酢のせいで甘く感じるトマト。

最高だね！！

今日の体重は81.1

誤差の範囲内だよねぇ。

お通じが良くなった気がする。

今日もトマトサラダ食べるぞー！

糖尿病に片足突っ込んだので、いい加減やる気を出す

最近全然書いてなかったなぁ。

テレワーク期間があり、
どんどん怠けて運動しなくなってしまい
体重は右上がり。

今の体重は何と、82kg（以前より2kgプラス）
そうそう簡単には戻らなさそう。

5年くらい継続して蕁麻疹が出ているので、
病院で血液検査された。
幸い(?)、A1Cとか血糖値は測っていなかったようなんだけれど
コレステロール値（高脂血症）がヤバイという事で薬を処方された。

また、昨年には「糖尿病に片足を突っ込んでいる」と言われており
どうにかしないといけないなと思っていた。

最近は毎日豆腐を食べ、納豆も食べ、食前にサラダを食べ、
色々と気を使ってはいるものの82kgをキープしている。
どうにも痩せないのだ。

頭痛も、自分の体調が悪い感じがするのも、
体重が全然減らないのも、全ては血液がドロドロのせい。きっとそうだ。

ということで、酢たまねぎダイエットをしようと思った。

最近たまに食べるのが、スライストマトと玉ねぎ（みじん切り）のサラダ。
出来あいで、買ってきたものだけれど凄く美味しくてハマりそうなのだ。
でも、玉ねぎが少なくて効果があるのか微妙だし少し高くつく。

ということで、スライサーを購入。明日届く予定だ。
玉ねぎとトマトも明日買おう。

さー、やるかぁ。

【実践】キュウリダイエット！ 体重は、増えたり減ったり

どうしても日記を書き忘れちゃうけど
一応継続してます！土曜とか忘れちゃうこともあるけど
結構いい感じ。体調は良くなった気もする。

9月9日　80.4kg

今日までの間、最高81.5kgまで増えました。
いやぁ、食べ過ぎたんですよね。ハイ。

今月中に70キロ台に入り、出来たら75kgとかまで減らしたいなと思ってます。
暴飲暴食をせず、美味しいキュウリの酢漬けを食べ、頑張るぞー！

仕事が忙しく、残業で20時もザラだけど、頑張りますかぁ。

きゅうり食べるだけダイエット

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