【水ダイエット】さて、ダイエットを始めようか！【1日目】

身長：160cm
体重：76.6kg

女として、いい加減まずいなとは思ってる。
標準体重は56kgくらいだから、プラス20kgか。

…肥えたな。

高校生の時から60kgあったので、
まぁ、徐々に増え続けた結果だろう。

何も食べてないはずなのに増えた！
まぁ確かにそうだった。
私より痩せている人より食べてない現状だ。

でも、その子達と違うところ。
ジュースがぶ飲み。コーラ大好き・炭酸大好き！
というところだろう。

そして一人暮らしして止める人が居なく
悪化したんだと思う。

ジュース依存症。　またの名を　ペットボトル依存症。

とりあえず、今日も水を飲む。

朝：カフェオレ1杯
10分間隔くらい?　ちびちびと　ペットボトルの水500mlを飲む
昼：コップ2杯の水
夜：コップ2杯の水

ステッパー少々

夜：コップ2杯の水

これで大体2ﾘｯﾄﾙは行ってるだろうな。

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私が太る原因はコレだった

太った理由。

運動しなくなったとか色んな理由があると思うのですが
私の場合

「お茶を飲まなくなった」
「水を飲まなくなった」

が上げられます。

…パックのコーヒー牛乳が好きです。今も。

で、何故「水とお茶を飲まないと痩せないのか」
太る理由ですね。

飲み物には基本的にカロリーがあります。

「あまり食べていないのに何故か太る！」

「少食なのにデブ（太った）」とかありますよね。

その場合は、「体内に入れているすべてのもの」を考えてみてください。

私は結構ジュース飲んでました。

コーヒー牛乳や、コーラ。
アクエリアスやら、カルピスソーダ。

すべてすべて、カロリーがわんさかあるんです。

ということで、今日から「水ダイエット」始めたいと思います。

今日はまだ体重とかはかっていないので記録つけれないのですが
きっちり始めようと思います。

＜水ダイエットルール＞
1.水しか飲まない
2.食前、食中にコップ2杯の水
3.水は冷やしすぎない

hyoujun-diet.hateblo.jp

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さて。

試しにやってみてさ。確かに良かった。うん。

でもね、私にとっては良くなかった。

なぜかと言うと、胴体が異様に長いの。胴長なの。

ダックスフントなの。

ダックスフンド?　どっちだったか忘れた。

そして、「あ、なんだか使いにくい」そう頭の端に少しでも浮いたら

もうダメだった。

お分かりだろう。

ただの椅子になった。

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フィットネスクラブがつくったステッパーを買ってみた。

これ。

昨日届いて使ってみた。

たった2分で、結構太ももに来ました（笑)

下向きに押す力が必要と言うか

なんか上手く筋肉を使うのには苦労しそうな気がします。

でも、何も考えずにやっても、太ももとお尻にはキテルぅ！

そして、意外と重い。

前向きに置いたら、内太ももとお尻

後ろ向きに置いたら…どこだっけ。後ろももと腰？

テレビを見ながら数十分（30分未満)

両方試してみて、両方筋肉痛になって

今朝、ふくらはぎをつりましたｗｗ

ふくらはぎがムキムキになりそう…!

正しい姿勢でやれば、お腹や背中にまで効いてる気がします。

太もも、腰周り、お腹(ウエスト)、お尻(ヒップ)。

全てに効いて、綺麗に痩せれるように頑張るぞ!!

あ、えっと。　音は静かです。
マンションの上の階なので音がきになるところでしたが、
足を踏みおろしたときの「トン」というごくわずかな音しかなりません。

音が鳴らないように注意していると、より一層筋肉使います(笑)

しっかり準備体操もしないとな!!

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったステッパー ピンク SP-100

【自己流】 鼻を高くする方法 【何処でも可】

私は小学生のとき、

「あー、鼻がもっと高くならないかなぁ」なんて思ってました。

そして、やったのが
鼻をつまんで上に持ち上げるというもの。

鼻をつまんで上に持ち上げ、グルグルとマッサージする。

鼻の下から上まで
掴んではぐるぐる
掴んではぐるぐるを繰り返す。

時々、ひっぱるのもやる。

そうしたら細く、高くなった（笑

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小顔バンド、購入してみた。

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効くの～、本当に～?　と半信半疑だった私。

小顔バンドを装着し、お風呂に入りました。
（入浴OKなゴムタイプの小顔バンドでした）

もっとほうれい線エキスパンダー

これか！（違）

やってみたら、むくみが取れて

二重アゴが消えました！

…でも、次の日元通りorz

やはり、継続必要みたいですね！

【継続は力なり】 ハイチオールCを飲み続けてみた

飽き性の私が、ハイチオールCを飲み続けてみた。
にきびは酷いものだった。
どんな化粧水をつけようと、ニキビケア用品をやろうと、
食生活を変えてみてもダメだった。

【第3類医薬品】ハイチオールCプラス 180錠

【第3類医薬品】ハイチオールCホワイティア 120錠

1週間。

あごのところにだけあったにきび。

すっかり膨らみが無くなった!!!

このまま続けて、完全ににきび消えたら書きますｗ