芦屋美整体 骨盤リセットベルト！
さて。証拠画像も貼ったところで昨日の報告から。
【骨盤リセットベルト実践3日目】
ブラッククローバーを見ながら腰を動かすこと30分。
リセットベルト前 ウエスト 95cm ヒップ 106cm
リセットベルト後 ウエスト 95cm ヒップ 101cm
今朝 ウエスト 93cm ヒップ 103cm
やっぱりもとにもどるよね。
あと、右腰の部分が何かずれている気がする。
姿勢は徐々によくなってきている気もする（気の持ちよう?)
【骨盤】芦屋美整体、骨盤スッキリベルト(リセットベルト)始めるよ！【2日目】
最近サボってました。すみません。
健康診断を1ヶ月後に控えたため、ダイエットばりばり頑張ります！
脱3日坊主!!!
ということで気になったのがこちら。
芦屋美整体 骨盤リセットベルトー！（スッキリベルトとも言うらしい)
金曜に購入して、火曜日にやっと届きました。写真撮ってなかった…。撮ったら載せます。
【実際に装着してみて】
ピンク色を購入しました。色合いが可愛い！
ベルトを装着するのは簡単でした。
ついているハンドル？をクルクル右回りに回すと
骨盤ベルトが締まる締まる。
ハンドルを逆回転させると、スッと締め付けが無くなり楽になります。
締めるのも一気に緩めるのも楽で、ビックリしました。
前買ったプレミアムベルトより良いかも。いや、こっちの方が絶対良い。
【実際に使ってみて】
ベルトを巻いて、ハンドルをクルクルっと回す。
回すときにカチカチっていう音と共に締め付けが強くなります。
自分で調節できるから、キツくなりすぎない。
そして、常にベルトを巻いておくんじゃなくて
骨盤を直す運動をするときだけまけばいいから、肌荒れの心配もなし!!
最近、ベルト検証しすぎてお腹周りの肌に
ミミズ腫れみたいなのが出来てたんだよね。
骨盤体操は、4パターンが簡単に書かれていた。
1.骨盤をゆっくりと左右に10回揺らし、前後に10回揺らすもの。
（ゆっくりと、がポイントなのかも）
2.骨盤をゆっくりと左回しに10回、右回しに10回。
3.骨盤ベルトがずれない程度に、右ヒザを上げて降ろす。
左ひざを上げておろす運動10回ずつ
4.足をクロスして左前に右足出し、もとの位置に戻すのを10回。逆を10回。
これだけでOKみたい。
テレビ（ブラッククローバーの録画）を見ながら
気に入った骨盤体操をゆっくりやってた。
5分経過したあたりで締め付けがゆるくなったように感じて
ダイヤルを回すと、カチカチっと回る。
もともとはお腹の肉が邪魔だったのに、ゆるゆるじゃん！
骨盤縮んだ!?お尻小さくなった!?とか嬉しくなった。
ただ、もしかしたら一過性かもしれないから
今後はサイズ計測したほうが良いかもしれない。
【翌日】
翌日、というか今日なんだけど
骨盤が立ちやすくなった気がする。なんか姿勢を維持するのが楽になった。
病は気からとも言うし、単に気持ちの問題なんだろうけど
椅子に座るときに骨盤が立ちやすくなった気がする。
自然と背中も伸びる。猫背もマシになる。
うれしいことこの上ない！痩せればもっと最高だな。
（体重は前日と同じだった)
便秘気味だったんだけど、スッキリ出たし!
【今後】
サイズ計測してからやらなかったので、
100均か何かでサイズ計測用のメジャーを買おうと思います!!
ただの使い捨て紙テープでも良いかな。
（線を引いて、違いがわかりやすいかも)
何を買うかは検討しまーす！
お尻のサイズ、ウエスとサイズ等も変わるらしいから、
そこも測らないとなぁ。
【おまけ】
するする酵素とか、ダイエットサプリを10日継続して
飲んでいるところなんだけど
便秘が改善されませんでした。あはは。
継続してなんぼなんだろうけど、体重も変わらないし
30日分にしておいて良かったなと思ってる。
安くないしね。
気になっているダイエット器具
気になっているダイエットグッズがあるので、まとめようと思う。
超コンパクトなエアロバイク
アクティブダンサー
たぶん、ピョンピョンしつつ、クルクル回転すると思う（説明力不足）
すごく楽しそう…欲しい……でも邪魔そう……という葛藤中。
【塩キノコ】お通じ改善ダイエット！便秘解消楽々痩せれる? 【3日目】
本屋で健康に関する本を探してた。
遺伝的に、高血圧になりやすく、糖尿病にもなりやすいと思われます。
その上、現状デブ過ぎるので身体に良いものを食べようと決意！
これからは魚系、野菜系を食べていくぞ!!
というところで、「野菜高いし」「魚も高いし」と色々考えていたところ
「塩キノコ」というのが目に付いた。
キノコ大好きな私は、飛びついた。
読んで良さそうだったので購入。
血糖値、血圧が下がる! 塩キノコ (名医が太鼓判! 糖尿病、高血圧、高脂血症を撃退!)
これについては疑問が残るけど購入した。
本の内容ざっくり
キノコを数種類食べよう（1日100g目安）
便秘治るぞ！糖尿病や高血圧にも良いぞ！（塩が良いとか何とか??)
キノコには良い作用がいっぱいあるぞ！
塩キノコ作ってみた
5種類のキノコを裂いて、カットして塩と酒で少し煮る（蒸す?)
裂くのは少し楽しかったけど、量が多いとさすがに疲れた。
1週間分まとめてつくり、冷蔵したものを食べている。
冷蔵したものは5日くらいはもつみたい。
分量どおりにやったんだけど、翌日以降は少ししょっぱかった。
次回は塩を超少な目にするか、塩なしで挑戦しようと思う。
実際どうか
3日に1回お通じがあれば万々歳レベル（それが普通レベル）だったんだけど
毎日出るようになった。ちょっとだけ怖い。
3日経過しているけど、まだ体重に変化はない。
関係あるか不明だけど、食欲が減った。
朝ごはん（またはコーヒー)が問題なのか、少し胸焼けがしてる。
さて、今日は帰ったら踏み台運動かな!!!
マキノ出版 2018-02-16
踏み台運動始めました。
効果はまだまだ分かりません！
ということで、今回から行うこと。
※ 関係ないけど、最近階段昇ると心拍がバクバク早すぎてビビリました。
(1) 3段階目（最高の高さ）に設定し、アニメ2本分動く
(2) きっちり体重測定する
この2つ！しっかりやっていきたいと思います。
あと、ベルトの件ですが、肌が荒れて脇腹かゆくて仕方が無いので
一旦休憩中です。
ぶら下がり健康器は肩こり酷いときにやってますｗ
ではでは～
【実践】「ターボセル プレミアムベルト」を購入してみた。【3日目】
いきなり3日目の記載で申し訳ない。
イトーヨーカドーで購入した。
1万をギリギリ切るくらいで少しだけ安かった。（特価？らしい）
こういう「つけるだけ」「着るだけ」商品はあまり信用していない。
痩せたためしが無いし、装着した部位はかゆくなったり荒れたりキツかったりするから。
でも、今回は違った。
口コミを見ると「温かい」「つけるのが楽」「腰痛があったが少しましになったかも？」
そして何より「姿勢が楽に綺麗になった」というコメントが気になった。
万年猫背で巻き肩な私は、最近姿勢に気をつけているものの
気を抜くと猫背になってしまう。
なおかつ反り腰のために、キューピーのような姿勢になってしまう。
猫背禁止の背中用のベルト？リュックみたいな奴をしていたこともあるが
背中がかゆくなり半ば拷問のようだったので継続しなかった。
そこで今回は「ターボセルプレミアムベルト」を購入してみた。
腰痛のときに腰に巻くベルトと大差ないような気もする。
購入したのは土曜日。あれ…4日目か。まぁいいや。
ベルトをつけるのは簡単だった。
まず、太めのベルトを腰に巻く。
太めのベルト上に、ゴムバンドみたいなものを好きな強さで締め付ける。
（コルセットを巻いて、その上から紐を巻くみたいなイメージ。簡単だった）
肌が荒れやすい人は肌着の上から！と記載があったので
私は地肌に直接装着した。
【1日目】車でドライブ（とりあえず日曜日としておこう）
車でドライブする羽目になった。
3時間以上車に乗っていたのだけれど、ベルトをしていたせいか途中気持ち悪くなった。
装着時間は合計で2時間程度くらい。歩く前に装着したりもした。
座るときのおなかへの圧迫加減はベルトをするときに確認したほうが良いかも。
デスクワークの人は特に、「座ったときはどうか？」を確認すべきだ。
また、腹部が圧迫されているせいなのかベルトを装着しているときは
「おなかすいたな」「何か食べようかな」という気はあまり起きなかった。
この日のご飯は、パン1枚、フランクフルト、ロースとんかつ
【いかめし、ホットドック、串こんにゃく、ソフトクリーム2つ】：3人でシェア
ちなみに、この日なぜか体重が1kg減ってた。何故だ。
【2日目】ほんの少しのお出かけ。
地肌に装着。
歩いた時間は合計1時間あるかないか。
立っていた時間は2時間程度。
帰宅すると、地肌の一部分が赤くミミズ腫れのようになっていた。
触ると痛くて、「あぁ、今後は肌着の上からにしたほうが良いな」と思った。
ベルトを外して1時間程度で少しマシになった。
ちなみに、いつもと変わらない食生活で1kg落ちた。2日で2kgってどうした？？
【3日目】
肌着の上から装着。
Tシャツの上にベルトを巻き、その上からYシャツを着ている。
（その上にカーディガンを着て見えないようにしている）
デスクワークだけど、問題なさそう。おなかは苦しくない。
姿勢が少しよくなった気もする。
装着感はどのようなものか説明すると、
ビート版を背中に沿わせている気分。
背半がビシッとするけど嫌な感じじゃないというか、何と言うか。
姿勢を気にすると自然と背中が伸び、腹筋に力が入る。
これで痩せるのかな？
効果がでるのは2ヶ月後くらい？とかの記載を見かけた気もするので
とりあえず2ヶ月は継続していきたい。
