月5kg痩せるとしたら、どれくらいの運動が必要?

過去記事の続き。

基礎代謝（現在）は1444.3kcal！

…そんなに消費してくれているか不安なところ。

 シミュレーションはこう！

「ダイエットシュミレーション　×　趣味レーションなるがな。」

「ダイエットシミュレーション　○　シミュだがな」

食事でカットすべきカロリーは1050kcal！

…えっ……?

1日1、２食な私はどうカットすれば良いのだ？

絶食なのか?

運動して消費すべきは67kcal！

少ないね。うん、少ないね。

でも消費するためには意外と動くね。

ってか、30分くらいなら普通に通勤で歩いていると思うんだけどな。

そして気になったのがコレ。

私、太ももが驚くほどにカチカチ。カッチカチなんですよ。

太った原因コレじゃないかななんて。

一回、トレーニングジム行って

「あー、50kg上げれるね。　じゃぁ次」と増やされて

100kgやったところで太ももにピキッと来まして。

 そうそう、こんなやつ。

Ｂｏｄｙｓｏｌｉｄ　ボディソリッド　レッグプレス＆ハックスクワットマシン（５０ｍｍプレート仕様）　ＧLPH-1100Ｓ（耐久荷重２５０ｋｇ）

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で、普通に歩いて帰って、次の日酷い内出血。

２、3日で直った。

でも、やっぱり変わった点があった。

そう、「身体が固くなった」というのと

「身体を曲げようとすると太ももが以上に突っ張る」ようになったのだ。

いやー、参ったね。

一回よくなったこともあるけど、やっぱりダメ。

このテニスボールダイエットやってみようかな。

太ももを柔らかくしつつ

踏み台運動でダイエット開始しますかね！

あと、8時間ダイエットも継続します（笑

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CALFLEX(カルフレックス) ノンプレッシャー 硬式テニスボール 2球入り LB-450

理想の「ダイエット後」を確認するサイトが凄い。

自分の理想の体重、体型を確認できるサイト

ダイエットの強い味方ですね。

目標体重50kgで設定してみました。

目指せ50kg！

…で、見てみたのですが

元の二重あごひどいなｗｗ

でも、確かに最近

顔周り太ってきて本当にマズいと思ってるんだよね。

横から見た図も確認できちゃいます。

目標に向ってぜんしーん！

ボディメイクブログを見て思った。最近の男って、ガリガリが好きなの?

ふと、はてなブログのTOPにあるものが気になった。

以前も話題になってた人のものだ。

今回の中身を見たら、

「え、Beforeも痩せてるじゃん」って思った。

そして、コメント一覧を見ていると

「太もも」と「お尻」が残念と。

いや、これ以上なんだ?

そういっている貴方はどうなんｄ（殴

いやはや失敬。

男性に多い気がするんだけど

「もう少し痩せろ」って言う人いるよね。

その女の人を見ると、既に細いんだけど。

標準体重以下なんだけど。

それでも、「痩せろ」って言うの。

そして、女同士でも

「痩せなきゃー」と挨拶のように言う。

いやぁ、日本ってば、

ガリガリを大量生産する気!?

モデルも最近ガリガリだし。

私が男だとしたら、あとほんの少し

ぽっちゃりしているほうが好きだ。

そして、女である今でも

ほんの少しぽっちゃりとした体格の良い男性が好きだ。

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2016年6月15日(水)予定■注意事項
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ワンダーコアスマート、ワンダーコア…で有名な所ですよね。

ワンダーコアスマート購入済みですが

あれで腹筋しようとすると、どうにも尾てい骨?が痛い…

ということで、こちらを購入！Yeah！

サイズ的にはコンパクト。

そんなに重くも無いし、楽々持ち運び出来ます。

座ってみて思ったのは、

MTG バランスチェアCUVILADY(クビレディ) ブリリアントレッド BC-CU1707F-RR

これに似ているなと。

これの、安定した椅子バージョンっていうところでしょうか。

本体には、運動用の冊子と、DVDがついてきます。

やってみて思ったのは、

お尻歩きってあるよね？あれと同じ感じ。

あれは床をこすったりとか、広い場所が無いと出来ないけれど

これは場所も何もかも気にすることなく

同じ場所で楽々できる。場所も取らない。

左右の運動をテレビ見ながらたまーにやりましたが

ほんの少し脇腹が痩せた気がします（笑

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8時間ダイエット 好きなだけ食べてok 一日目

8時間ダイエット
8時間以内であれば、何を食べても飲んでもok

むしろ、好きなものを好きなだけ食べて良い！


ノーストレスですな。


ってことで、一日目始めます。
私のなかでの8時間ダイエットは
「カロリーあるものを食べて、飲んで」8時間

そう判断しているので
今日は8時30分にこれらを買って、ちびちび飲んでます。

なので、夜ご飯は16時30分かな？
というか、食べないかも。

体重は少し増えて74.6
これがどう変わっていくかだね！

マスタークレンズダイエット結果

マスタークレンズダイエット MASTER CLEANSE DIET