気になっているダイエット器具
気になっているダイエットグッズがあるので、まとめようと思う。
超コンパクトなエアロバイク
アクティブダンサー
たぶん、ピョンピョンしつつ、クルクル回転すると思う（説明力不足）
すごく楽しそう…欲しい……でも邪魔そう……という葛藤中。
【塩キノコ】お通じ改善ダイエット！便秘解消楽々痩せれる? 【3日目】
本屋で健康に関する本を探してた。
遺伝的に、高血圧になりやすく、糖尿病にもなりやすいと思われます。
その上、現状デブ過ぎるので身体に良いものを食べようと決意！
これからは魚系、野菜系を食べていくぞ!!
というところで、「野菜高いし」「魚も高いし」と色々考えていたところ
「塩キノコ」というのが目に付いた。
キノコ大好きな私は、飛びついた。
読んで良さそうだったので購入。
血糖値、血圧が下がる! 塩キノコ (名医が太鼓判! 糖尿病、高血圧、高脂血症を撃退!)
これについては疑問が残るけど購入した。
本の内容ざっくり
キノコを数種類食べよう（1日100g目安）
便秘治るぞ！糖尿病や高血圧にも良いぞ！（塩が良いとか何とか??)
キノコには良い作用がいっぱいあるぞ！
塩キノコ作ってみた
5種類のキノコを裂いて、カットして塩と酒で少し煮る（蒸す?)
裂くのは少し楽しかったけど、量が多いとさすがに疲れた。
1週間分まとめてつくり、冷蔵したものを食べている。
冷蔵したものは5日くらいはもつみたい。
分量どおりにやったんだけど、翌日以降は少ししょっぱかった。
次回は塩を超少な目にするか、塩なしで挑戦しようと思う。
実際どうか
3日に1回お通じがあれば万々歳レベル（それが普通レベル）だったんだけど
毎日出るようになった。ちょっとだけ怖い。
3日経過しているけど、まだ体重に変化はない。
関係あるか不明だけど、食欲が減った。
朝ごはん（またはコーヒー)が問題なのか、少し胸焼けがしてる。
さて、今日は帰ったら踏み台運動かな!!!
マキノ出版 2018-02-16
踏み台運動始めました。
効果はまだまだ分かりません！
ということで、今回から行うこと。
※ 関係ないけど、最近階段昇ると心拍がバクバク早すぎてビビリました。
(1) 3段階目（最高の高さ）に設定し、アニメ2本分動く
(2) きっちり体重測定する
この2つ！しっかりやっていきたいと思います。
あと、ベルトの件ですが、肌が荒れて脇腹かゆくて仕方が無いので
一旦休憩中です。
ぶら下がり健康器は肩こり酷いときにやってますｗ
ではでは～
【実践】「ターボセル プレミアムベルト」を購入してみた。【3日目】
いきなり3日目の記載で申し訳ない。
イトーヨーカドーで購入した。
1万をギリギリ切るくらいで少しだけ安かった。（特価？らしい）
こういう「つけるだけ」「着るだけ」商品はあまり信用していない。
痩せたためしが無いし、装着した部位はかゆくなったり荒れたりキツかったりするから。
でも、今回は違った。
口コミを見ると「温かい」「つけるのが楽」「腰痛があったが少しましになったかも？」
そして何より「姿勢が楽に綺麗になった」というコメントが気になった。
万年猫背で巻き肩な私は、最近姿勢に気をつけているものの
気を抜くと猫背になってしまう。
なおかつ反り腰のために、キューピーのような姿勢になってしまう。
猫背禁止の背中用のベルト？リュックみたいな奴をしていたこともあるが
背中がかゆくなり半ば拷問のようだったので継続しなかった。
そこで今回は「ターボセルプレミアムベルト」を購入してみた。
腰痛のときに腰に巻くベルトと大差ないような気もする。
購入したのは土曜日。あれ…4日目か。まぁいいや。
ベルトをつけるのは簡単だった。
まず、太めのベルトを腰に巻く。
太めのベルト上に、ゴムバンドみたいなものを好きな強さで締め付ける。
（コルセットを巻いて、その上から紐を巻くみたいなイメージ。簡単だった）
肌が荒れやすい人は肌着の上から！と記載があったので
私は地肌に直接装着した。
【1日目】車でドライブ（とりあえず日曜日としておこう）
車でドライブする羽目になった。
3時間以上車に乗っていたのだけれど、ベルトをしていたせいか途中気持ち悪くなった。
装着時間は合計で2時間程度くらい。歩く前に装着したりもした。
座るときのおなかへの圧迫加減はベルトをするときに確認したほうが良いかも。
デスクワークの人は特に、「座ったときはどうか？」を確認すべきだ。
また、腹部が圧迫されているせいなのかベルトを装着しているときは
「おなかすいたな」「何か食べようかな」という気はあまり起きなかった。
この日のご飯は、パン1枚、フランクフルト、ロースとんかつ
【いかめし、ホットドック、串こんにゃく、ソフトクリーム2つ】：3人でシェア
ちなみに、この日なぜか体重が1kg減ってた。何故だ。
【2日目】ほんの少しのお出かけ。
地肌に装着。
歩いた時間は合計1時間あるかないか。
立っていた時間は2時間程度。
帰宅すると、地肌の一部分が赤くミミズ腫れのようになっていた。
触ると痛くて、「あぁ、今後は肌着の上からにしたほうが良いな」と思った。
ベルトを外して1時間程度で少しマシになった。
ちなみに、いつもと変わらない食生活で1kg落ちた。2日で2kgってどうした？？
【3日目】
肌着の上から装着。
Tシャツの上にベルトを巻き、その上からYシャツを着ている。
（その上にカーディガンを着て見えないようにしている）
デスクワークだけど、問題なさそう。おなかは苦しくない。
姿勢が少しよくなった気もする。
装着感はどのようなものか説明すると、
ビート版を背中に沿わせている気分。
背半がビシッとするけど嫌な感じじゃないというか、何と言うか。
姿勢を気にすると自然と背中が伸び、腹筋に力が入る。
これで痩せるのかな？
効果がでるのは2ヶ月後くらい？とかの記載を見かけた気もするので
とりあえず2ヶ月は継続していきたい。
【ぶら下がり健康器】今更だけど、やってみた 5日目【実践】
もう5日目になる。
【ぶら下がり健康器 4日目】
Androidアプリでダイエットしているが
その影響か、お尻と太ももが筋肉痛だ
play.google.com
play.google.com
上記アプリは最高だった。
お尻も太ももも痩せることが出来そうな予感。
クエスト進めている感覚でダイエットが楽しく出来そうだ。
【ぶら下がり健康器 5日目】
誰もが認める猫背で巻き肩なのだけれど、
最近姿勢がよくなってきている（背筋が伸び始めた)と褒められた。
考えてみれば、酷かった肩こりがマシになってきている。
背中の肉はまだまだまだまだ落ちていないけれど
背中の贅肉が落ちることを考えれば、頑張れる！
今日もぶら下がっていくぞ～！
ちなみに、ぶら下がり健康器は1日に1分程度しかしていない。
（その程度じゃないとぶら下がれない)
下げれば楽々使えてウエストにも効く動作ができるのだろうけれど
高さ調整が少し面倒なので、もう少し慣れてから考えようかと思う。
（むしろ、足を置いてストレッチする場合には台でも置こうかと思う）
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【ぶら下がり健康器】今更だけど、やってみた 3日目 【実践】
今更だけど、ずっと前から興味があった。
日曜に届いたので、書いていこうと思う。
ぶら下がり健康器
WASAI(ワサイ) ぶら下がり健康器 筋のばし 懸垂トレーニング BS502
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私が買ったのはこちら。
一番安くて体重も150kgまでOKなものをチョイス。
【組み立て編】
料理を作っていたので、彼に組み立てを任せました(笑)
彼で30分程度の組み立て時間。
私だったら、50分くらいはかかっていたと思います。
【実際に組み立てて気になったこと】
ぶら下がる部分を上下させようとすると
キィィイーと擦れる音がしたこと。接触してるんだろうなとは思います。
あと、使わなくなったら、洗濯物かけるところに使えそう。
【実践してみて（1日目)】
日曜に組み立てて、日曜に1回やってみた。
まず、今の体重が支えられないのか知らないけれど
つかめない。ぶら下がることが出来なかった。
横の所に足をかけ、背中や腕を伸ばすことに集中した。
※ ただし、
168cmの彼は楽々ぶら下がり、懸垂まで披露してくれた。スバラシイ。
自分の重さを実感し、「痩せなければ！」という意欲が沸いた。
ついでにAndroidのダイエットアプリも少しやってみた。
【実践2日目】
昨日ぶら下がり健康器にぶら下がれなかったけど
腕や背中を伸ばしたのが原因なのか、背中が筋肉痛になった。
彼は胸が痛くなったらしい。筋肉痛だ。
デスクワークの肩こりが、ほんの少し解消されたように思う。
月曜にはぶら下がることが出来た。1分程度ぶら下がってみた。
初日にぶら下がれなかったのは何だったんだろうか?
月曜もダイエットアプリを実行してみた。お尻が筋肉痛だ。
【実践3日目】
3日目、それが今日だ。
朝1番に、外の景色を見ながらぶら下がってみた。
なんか冷静になれた気がする。
童心にかえるというか、何も考えないですっきりした気分になれる。
ある意味、野生に戻るのだろうか?
そして、今日は背中が痛い（笑）
普段使わない部分を伸ばしてストレッチしているから効果があるのかもしれない。
今日は、階段の昇り降りが異常に楽だった。
ダイエットアプリの効果もあるのかもしれない。
これからの効果に期待！
パラパラするだけダイエット本を買った。本をめくるだけのダイエット。
- 作者: 中野日出美,稲垣行一郎
- 出版社/メーカー: 総合法令出版
- 発売日: 2017/06/21
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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これを買った。
パラパラするだけで潜在意識に働きかけて痩せるらしい。
買って行った1日目。
気持ちが変わったのか、たまたまた見たテレビで
「胸を張って下腹を持ち上げるようにして歩くだけで痩せる」と見たので
真似してみることにした。
買った2日目（パラパラしてない。てか、それ以降パラパラしてない)
下腹を持ち上げるように歩くのは継続。
何故か姿勢がよくなってくる。
それとともに、便通がめちゃくちゃよくなった。便秘改善神様かよ。
反り腰で腹筋もなかったから、腹筋つかって出やすくなったのかもしれない。
なんか怖いの描けたけど、こんな感じ。
お尻は絶対に反らない。下腹と胸を同じ方向に引っ張られているような
釣られているような感じで歩く。
これだけで、1週間で1kg体重が落ちた。
簡単に何も気にせずダイエットが出来てしまった。
あと、ご飯を食べるときに「私は痩せる体質だ。コレを食べても太らない」って言ってから食べてる。
自己暗示が効いたのかな？
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