標準体重を目指して

標準体重を目指して頑張る! ※美容体重ではない

鯖日記 4日目

今日のお昼に
セブンイレブンの炙り焼き鯖弁当食べたよー!
快便快便。



鯖日記 3日目?

何日目か忘れちゃうな!
昨日はセブンイレブンの塩鯖食べた!
今日のお昼はセブンの塩鯖と、セブンのパンで
塩鯖サンドつくって持ってったよ!

美味しいね、塩鯖。
ただ、パンとかご飯がないとしょっぱいかも。
でも美味しい。皮が美味しい。

あと、毎日快便なんだけどどうしたの!?
三日とかざらなのにビックリ。


【鯖日記】健康診断が近いからやるよー! 【2日目】

【1日目】
 鯖の味噌煮缶を食べる。
 翌日は快便!便秘が解消された?

【2日目】
 朝、昼 特になし。おやつにお煎餅一枚。
 夜   おそばとカツ丼のセット(1000kcalくらい)
 帰宅後 セブンイレブンのしめ鯖を食べる。
     しめ鯖って初めて食べたんだけど酸っぱいね!むせた。
     ご飯がないと、正直キツいかもしれない。

今日の晩御飯食べたら3日目になるね!
頑張るぞー!もっとちゃんとレビューしたい。

【骨盤】芦屋美整体、骨盤スッキリベルト(リセットベルト)始めるよ!【3日目】

芦屋美整体 骨盤リセットベルト!
さて。証拠画像も貼ったところで昨日の報告から。

【骨盤リセットベルト実践3日目】

ブラッククローバーを見ながら腰を動かすこと30分。
リセットベルト前 ウエスト 95cm ヒップ 106cm
リセットベルト後 ウエスト 95cm ヒップ 101cm
今朝       ウエスト 93cm ヒップ 103cm
やっぱりもとにもどるよね。
あと、右腰の部分が何かずれている気がする。
姿勢は徐々によくなってきている気もする(気の持ちよう?)

【朝ごはん】 1週間前から続けてるけど効果なし!

【骨盤】芦屋美整体、骨盤スッキリベルト(リセットベルト)始めるよ!【2日目】

最近サボってました。すみません。
健康診断を1ヶ月後に控えたため、ダイエットばりばり頑張ります!
脱3日坊主!!!


ということで気になったのがこちら。
芦屋美整体 骨盤リセットベルトー!(スッキリベルトとも言うらしい)

金曜に購入して、火曜日にやっと届きました。写真撮ってなかった…。撮ったら載せます。

【実際に装着してみて】
 ピンク色を購入しました。色合いが可愛い!
 ベルトを装着するのは簡単でした。
 ついているハンドル?をクルクル右回りに回すと
 骨盤ベルトが締まる締まる。
 ハンドルを逆回転させると、スッと締め付けが無くなり楽になります。
 締めるのも一気に緩めるのも楽で、ビックリしました。
 前買ったプレミアムベルトより良いかも。いや、こっちの方が絶対良い。
 
 
【実際に使ってみて】
 ベルトを巻いて、ハンドルをクルクルっと回す。
 回すときにカチカチっていう音と共に締め付けが強くなります。
 自分で調節できるから、キツくなりすぎない。
 そして、常にベルトを巻いておくんじゃなくて
 骨盤を直す運動をするときだけまけばいいから、肌荒れの心配もなし!!
 最近、ベルト検証しすぎてお腹周りの肌に
 ミミズ腫れみたいなのが出来てたんだよね。
 
 骨盤体操は、4パターンが簡単に書かれていた。
 1.骨盤をゆっくりと左右に10回揺らし、前後に10回揺らすもの。
 (ゆっくりと、がポイントなのかも)
 2.骨盤をゆっくりと左回しに10回、右回しに10回。
 3.骨盤ベルトがずれない程度に、右ヒザを上げて降ろす。
  左ひざを上げておろす運動10回ずつ
 4.足をクロスして左前に右足出し、もとの位置に戻すのを10回。逆を10回。
 これだけでOKみたい。
 
 テレビ(ブラッククローバーの録画)を見ながら
 気に入った骨盤体操をゆっくりやってた。
 5分経過したあたりで締め付けがゆるくなったように感じて
 ダイヤルを回すと、カチカチっと回る。
 もともとはお腹の肉が邪魔だったのに、ゆるゆるじゃん!
 骨盤縮んだ!?お尻小さくなった!?とか嬉しくなった。

 ただ、もしかしたら一過性かもしれないから
 今後はサイズ計測したほうが良いかもしれない。

【翌日】
 翌日、というか今日なんだけど
 骨盤が立ちやすくなった気がする。なんか姿勢を維持するのが楽になった。
 病は気からとも言うし、単に気持ちの問題なんだろうけど
 椅子に座るときに骨盤が立ちやすくなった気がする。
 自然と背中も伸びる。猫背もマシになる。
 うれしいことこの上ない!痩せればもっと最高だな。
 (体重は前日と同じだった)
 便秘気味だったんだけど、スッキリ出たし!
 
【今後】
 サイズ計測してからやらなかったので、
 100均か何かでサイズ計測用のメジャーを買おうと思います!!
 ただの使い捨て紙テープでも良いかな。
 (線を引いて、違いがわかりやすいかも)
 何を買うかは検討しまーす!
 お尻のサイズ、ウエスとサイズ等も変わるらしいから、
 そこも測らないとなぁ。

【おまけ】
 するする酵素とか、ダイエットサプリを10日継続して
 飲んでいるところなんだけど
 便秘が改善されませんでした。あはは。
 継続してなんぼなんだろうけど、体重も変わらないし
 30日分にしておいて良かったなと思ってる。
 安くないしね。

塩キノコダイエット&踏み台運動

塩キノコ、二週間くらい続いてる。

1日食べ忘れたりするけど、続いてる。

 

現状、便秘が改善されたくらいかな。

 

踏み台運動を再開して、

土日しかやる気でないものの1キロ減った!

もう少し継続したいなぁ。

 

ちゃんと日記も書かないとね。

気になっているダイエット器具

気になっているダイエットグッズがあるので、まとめようと思う。

超コンパクトなエアロバイク

コンパクトだし、自転車(エアロバイク?)買うくらいならこれ買ったほうが良い。

アクティブダンサー

たぶん、ピョンピョンしつつ、クルクル回転すると思う(説明力不足)
すごく楽しそう…欲しい……でも邪魔そう……という葛藤中。

スイングビート

いま話題の、ブルブルするだけで痩せる器具。
マッサージ器としても使えそうだし、欲しい……。

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