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標準体重を目指して

標準体重を目指して頑張る! ※美容体重ではない

痛みも無く、この組み合わせで便秘が治るのは私だけ?

日記 実践

最近更新できてませんでした。久々です。

小さい頃から便秘に悩まされてきましたが、
必ず排便できる組み合わせを発見しました!

これは私だけなのかもしれないけれど
楽々便秘が治るので試してみてください^^

1.カフェラテを飲む

(コーヒーとかでも良いと思います)

2.機能性表示食品を飲む

キリン メッツプラス レモンスカッシュ PET (480ml ×24本) [機能性表示食品]

キリン メッツプラス レモンスカッシュ PET (480ml ×24本) [機能性表示食品]

[トクホ]キリン メッツコーラ PET (480ml×24本)

[トクホ]キリン メッツコーラ PET (480ml×24本)

ざっくりこんな感じかな?
カフェラテを飲み終わった後に、機能性食品を1口飲みます。

3.おにぎり等、ご飯を食べる

ご飯を食べながら、機能性食品を飲みます。

私が飲んだのは、キリンメッツプラスのレモンスカッシュです。

キリン メッツプラス レモンスカッシュ PET (480ml ×24本) [機能性表示食品]

キリン メッツプラス レモンスカッシュ PET (480ml ×24本) [機能性表示食品]


で。これを朝ごはんのときに1週間やってみました。

いつもは3日に1度出るくらいでしたが、
便秘解消のときの腹痛も特に無く、毎日出るようになりました。


この組み合わせで飲むのを辞めたら戻るかもしれないですけれどねw

【水ダイエット】-300g とはいえ微妙だねぇ 【11日目】

水ダイエット 日記 実践 ダイエット

hyoujun-diet.hateblo.jp

体重 77.7kg (-0.3kg)



今日は出たし、
明日痩せてるかもしれない!そうかもしれない!

今日は食べ過ぎないよう、水をがばがば飲んで過ごそう。

【水ダイエット】昨日は飲み会+焼肉だった! プラス300g【9日目】

体重:78kg


<体重が増えた原因>
・便秘(これが原因でしょう
・お酒飲んで、2リットルも水を飲めなかった


今日はしっかり2リットル飲むぞー!

【水ダイエット】プラス500g【8日目】

日記 水ダイエット 実践 ダイエット

体重:77.7kg(プラス0.5kg)



<体重が増えた原因>
・ご飯食べ過ぎた
・便秘気味(この2日出ていないような…?)

【水ダイエット】プラス100g……昨日は食べすぎた!【5日目】

体重:77.2kg(プラス0.1kg)


今日は挽回して、
水のみまくるぞー!

【水ダイエット】マイナス500g……一週間で1kg減るかもしれない!【4日目】

水ダイエット 日記 実践 ダイエット

体重:77.1kg(マイナス0.5kg)


<今日の気づき>

・2リットルって結構ある
 (砂糖系の水を飲んだら、倍飲むようにしている。
  カフェオレがむしろ入りで飲んでるから、2.5リットルは飲むように心がけてる)

・カフェオレ一杯(ガムシロ1個)くらいなら平気

hyoujun-diet.hateblo.jp

【水ダイエット】マイナス100g……まだまだ始めたばかりだもんね!【3日目】

水ダイエット 日記 ダイエット 実践

体重:77.6kg(マイナス0.1kg)


さ、今日も水をがぶ飲みして頑張りますか!


<3日目にして分かったこと>
・砂糖水を飲まなくて平気!
 (コーラとか飲みたいと思わなくなった)
・お通じが良い
 (便秘解消!何もしていないのにスルスル出ますw)
・身体が心なしか軽い
 (階段楽々のぼります)

hyoujun-diet.hateblo.jp

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